Saia da rotina

Os Vigilantes do Peso constataram que a preguiça é o maior inimigo do peso saudável e não o tempo, como a maioria supõe. Exercícios de 15 a 30 minutos já ajudam na perda de peso e são o braço direito do seu programa alimentar. Não desperdice tempo. Faça exercícios regulares para manter o seu peso ideal.


Não estamos falando só do culto ao corpo, mas também da sua auto-estima. O espelho é o seu melhor amigo nesses momentos. Sabe aquela foto que você detesta em que você está com algumas gordurinhas a mais? Cole na geladeira e faça dela a sua aliada para a perda de peso. Parece brincadeira, mas é um estímulo efetivo na hora de procurar algo calórico para comer.